Stressmanagement

 

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Erkennung von Stressoren und individuelle Erfassung von Stress

Stress ist die individuelle Beanspruchung durch von außen auf den Menschen wirkende Faktoren wie z. B. Lärm, Zeitdruck oder widersprüchliche Erwartungen an Mitarbeiter (Stressoren).
Stressoren nehmen im modernen Arbeitsleben immer mehr zu, so dass auch der Stress stetig zunimmt. ALA berät zum einen dabei, spezifische Stressoren im betrieblichen Kontext zu erkennen. Zum anderen bietet ALA die individuelle Erfassung von Stress bei Beschäftigten mit subjektiven und objektiven Verfahren.

 

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Achtsamkeits- und Stressmanagement-Training

Da Stressoren nie ganz vermieden werden können bietet ALA ein ganzheitliches Stressbewältigungstraining an. Dies umfasst die Elemente Achtsamkeit, Erlernen von Entspannungstechniken, Erkennen und geeignete Verarbeitung von Stressoren, Erkennen und Vermeiden stressfördernder Gedanken, sowie Aufbau psychischer Widerstandsfähigkeit (Resilienz).